柑橘类水果是水果第一大家族，包括橙子、橘子、柚子、葡萄柚、金橘、柠檬等多个品种。夏天出门前不妨吃个大橙子，可避免皮肤受到日光过多伤害，并可促进皮肤新陈代谢和血液循环。

　　橙子含有大量被称为“美容维生素”的维生素C，能增强皮肤对日光的抵抗力。橙子还具有防暑效果，尤其是中老年人，吃橙子对健康有保障。橙子所含的柠檬酸具有消除疲劳的作用，所含的抗氧化剂具有抗过敏、防血凝作用，降低血中胆固醇，增加毛细血管弹性，确保夏日身体健康。

　　当然，柑橘类水果也不宜过多食用。因为每天都吃上几斤橘子，容易患上“橘皮病”。